A dor na columna lumbar considérase un fenómeno común e as razóns da súa aparición poden ser diferentes. Moitas veces, tal síntoma aparece por hipotermia, patoloxías dos órganos internos e cambios dexenerativos na columna vertebral. Nas mulleres, a dor lumbar pode ser causada por varias características fisiolóxicas do corpo e do embarazo. A eliminación deste fenómeno desagradable pódese levar a cabo tanto coa axuda de medicamentos como de remedios populares. Para saber por que doe a parte inferior das costas e como tratala na casa, podes consultar a un especialista despois dun exame completo.
Por que doe a parte baixa das costas
As molestias e dor primarias na rexión lumbar adoitan ser causadas por cambios dexenerativos-distróficos que afectan os discos intervertebrais e as articulacións. Co paso do tempo, o proceso patolóxico esténdese ás vértebras e aos tecidos adxacentes. O resultado é a dor nas costas e o desenvolvemento de patoloxías como a osteocondrose, a espondilartrose e a espondilose.
Tales enfermidades progresan bastante lentamente e, finalmente, convértense en crónicas. Co desenvolvemento de calquera complicación, o paciente está preocupado pola dor aguda e esta condición require un tratamento obrigatorio.
A dor secundaria na zona lumbar pode ser desencadeada tanto por enfermidades do sistema músculo-esquelético como por patoloxías doutros órganos.
Os especialistas identifican algúns factores provocadores, baixo a influencia dos cales pode ocorrer dor na parte inferior da columna:
- lesións do sistema músculo-esquelético de natureza conxénita e adquirida;
- enfermidades sistémicas e reumatolóxicas;
- problemas cos procesos metabólicos no corpo e patoloxía do sistema endócrino;
- tumores malignos na columna vertebral e tecidos adxacentes;
- inflamación dos músculos da zona lumbar;
- lesións e lesións da columna;
- enfermidades xinecolóxicas nas mulleres;
- patoloxía do aparello urinario.
A causa da dor nos homes na parte inferior da columna pode ser a prostatite e o aumento do esforzo físico no corpo.
Como tratar a parte baixa das costas na casa
Moitas persoas que sofren patoloxías da columna vertebral experimentan periodicamente episodios de dor lumbar. Na maioría das veces, aparecen de forma completamente inesperada, polo que é importante poder proporcionar asistencia médica de forma oportuna.
No caso de doer a parte inferior das costas, é necesario deitarse nunha superficie dura e uniforme, e isto debe facerse lentamente e con coidado. É posible reducir a carga sobre a columna vertebral e eliminar as molestias se te deites de lado.
Cando a dor diminúe, recoméndase virar de costas, o que permitirá que os músculos se relaxen. O mellor é colocar os membros inferiores nunha plataforma elevada nun ángulo de 90 graos e permanecer neste estado durante uns 15 minutos. Esta posición axuda aos músculos das costas a relaxarse e aliñar a columna.
Despois de eliminar a síndrome de dor na parte baixa das costas, é necesario erguerse correctamente para evitar a súa reaparición. Para iso, xira de lado, ponte a catro patas e utiliza calquera soporte. Só despois diso pódese erguer e soltar as costas só o último.
Despois de dar os primeiros auxilios ao paciente, é importante envolver firmemente a parte inferior das costas cun pano e así arranxalo. Ademais, cando se trata na casa, está permitido tomar un medicamento con efecto analxésico e visitar un médico que prescribirá o tratamento necesario.
Terapia médica
Para eliminar a dor nas costas, pódense usar varios medicamentos, pero só un médico debe seleccionalos. O tratamento pódese realizar cos seguintes fármacos:
- Analgésicos. Estes medicamentos son bos para aliviar os ataques agudos de dor lumbar, pero o seu uso excesivo pode causar efectos secundarios. Para eliminar a patoloxía, pódense prescribir medicamentos antiinflamatorios non esteroides;
- Estupefacientes. Os medicamentos deste grupo poden usarse por pouco tempo baixo a supervisión dun especialista;
- Antidepresivos. As dosificacións destes medicamentos varían en pequenas cantidades, e coa súa axuda é posible aliviar algúns tipos de dor nas costas crónicas. Basicamente, os antidepresivos tricíclicos úsanse para eliminar a patoloxía;
- Medicamentos tópicos para a dor. Estes medicamentos están dispoñibles en forma de pomada, crema ou xel, que debe ser fregado directamente na zona dolorosa.
- Relaxantes musculares. No caso de que non sexa posible desfacerse da dor coa axuda de analxésicos sen receita, prescríbese un relaxante muscular. A toma destes medicamentos pode ir acompañada do desenvolvemento de efectos secundarios como somnolencia e mareos.
No caso de que todas as medidas anteriores non traian alivio ao paciente, entón os médicos poden prescribir o uso dun medicamento como o cortisol. Un medicamento antiinflamatorio dáse como unha inxección no espazo ao redor da medula espiñal. Coa súa axuda, é posible minimizar a inflamación ao redor das raíces nerviosas, pero pode levar varios meses eliminar completamente a síndrome de dor.
Cando se pincha un nervio na zona lumbar e a dor se estende á perna, o tratamento debe levarse a cabo con vitaminas B. Grazas a elas, é posible fortalecer e restaurar aquelas zonas onde se ve afectado o tecido nervioso.
É importante lembrar que calquera medicamento debe acordarse cun especialista, e só el poderá responder ao paciente como curar a zona lumbar.
Fisioterapia
A terapia de exercicios para a dor nas costas debe combinar os seguintes tipos de exercicios:
- Estirando. O estiramento axeitado dos músculos en combinación con exercicios activos axuda a manter a actividade normal dos músculos que sofren espasmos ou atrofia. Os pacientes que experimentan dor na rexión lumbar deben concentrarse en estirar os músculos da parte inferior das costas, abdome, pernas e cadeiras. O ioga considérase unha boa medida preventiva, que relaxa os músculos e os mantén en boa forma;
- exercicios dinámicos. Estes exercicios pódense realizar usando bolas especiais, e o seu obxectivo principal é fortalecer os músculos secundarios da columna vertebral e mantelo en varios rangos de movemento.
Recoméndase complementar os exercicios de fisioterapia con natación, andar en bicicleta e camiñar a paso rápido. Teñen un efecto positivo sobre o estancamento dos músculos e melloran o estado xeral do corpo.
Masaxe
Na casa, podes facer masaxes e usar aceite de ourego, enebro, salvia, lavanda e outros tipos. Ao realizar un procedemento deste tipo, debe observarse a seguinte secuencia:
- durante 2-3 minutos, quenta as costas acariciando coas palmas das mans;
- esfregue a pel con aceite coa falanxe superior do polgar ou a base da palma con movementos circulares ascendentes lentos;
- os músculos das costas tensos son amasados con dúas mans: unha delas vén con presión e a outra reláxase, acariñando lixeiramente.
Como axuda de emerxencia para a dor nas costas, é axeitada a automasaxe, para o que debes apretar a man esquerda ou dereita nun puño e comezar a debuxar espirais con ela na zona de incomodidade. Todos os movementos deben ser suaves e precisos, e debe evitarse unha forte presión. Permítese realizar tal automasaxe nun lugar doloroso todos os días varias veces ao día.
Fisioterapia
Despois de que fose posible deter a síndrome de dor nas costas, permítese realizar exercicios terapéuticos e ximnasia. É importante lembrar que está prohibido usalo durante as exacerbacións. Para obter un efecto positivo duradeiro, cómpre practicar todos os días.
Un fisioterapeuta debe seleccionar un conxunto de exercicios, tendo en conta as características da condición do paciente. Cando se realizan correctamente, os exercicios axudan a fortalecer os músculos das costas e a eliminar a dor. Durante o exercicio, é necesario controlar a ausencia de dor, e se hai molestias pronunciadas, é necesario reducir o rango de movemento.
Remedios populares
É posible aliviar o benestar coa dor nas costas coa axuda de métodos alternativos de tratamento, pero antes de usalos, recoméndase consultar a un especialista.
Compresas terapéuticas
Para eliminar a dor nas costas e restaurar a boa saúde, podes usar as seguintes receitas de compresas na casa:
- É necesario mesturar vinagre e mel en cantidades iguais e estender a folla de repolo con tal mestura. Tal compresa debe aplicarse na parte inferior das costas desde arriba e envolverse cunha bufanda ou pano quente. Recoméndase realizar tal procedemento varias veces ao día durante media hora;
- Podes rallar o rabanete ou o rábano picante e combinar a masa resultante con crema de leite nunha proporción de 1: 1. Este remedio debe aplicarse nas costas e cubrirse cunha bufanda quente. A duración dun procedemento é de 1-1, 5 horas e, normalmente, despois de transcorrido o tempo, a síndrome de dor desaparece por completo;
- É necesario moer as patacas crúas e o rábano picante en proporcións iguais e mesturar con 5-10 ml de mel. A mestura resultante debe aplicarse na dor nas costas e o procedemento leva 1-1, 5 horas.
Un bo efecto na loita contra a dor dá un arco, que se pode aplicar toda a noite na parte baixa das costas e envolvelo cun pano quente, despois de moer nunha batidora. Podes disolver a mostaza en po en auga ata que se forme unha masa de consistencia homoxénea e aplícala nas costas durante 5 minutos. Os curandeiros populares din que despois de eliminar tal compresa, definitivamente se sentirá mellor.
Fregando
A rápida eliminación da dor é facilitada por un método como o fregamento, que non só pode aumentar o fluxo sanguíneo na zona afectada, senón tamén mellorar os procesos metabólicos. O mellor é realizar este procedemento antes de durmir coa axuda dos seguintes medios:
- mel quente;
- unha mestura de iodo, valeriana, colonia triple e pemento vermello triturado;
- tintura alcohólica de eucalipto, raíz de adán ou bardana.
Un bo efecto na eliminación da dor na parte baixa das costas dá unha mestura preparada a partir de 10 gramos de follas e flores de tanaceto e un vaso de auga fervendo. Esta mestura debe ser infundida nun termo durante unha hora, despois colar e mesturar con 5 gramos de refresco. Coa axuda dun remedio, o fregado diario debe facerse antes de durmir durante varios días.
Infusións de uso interno
É posible xestionar a patoloxía coa axuda de medios destinados a uso interno. Na casa, podes usar as seguintes receitas para a dor lumbar:
- É necesario moer a raíz de cinquefoil e verter unha masa de 500 ml de vodka. A mestura resultante debe deixarse infundir durante 1 mes, despois do cal debe tomarse varias veces ao día, 1 colher de sopa. l;
- Podes ferver previamente 10 follas de albahaca en auga para evaporar todo o líquido. Despois diso, o medicamento para a dor debe arrefriarse e engadirlle un pouco de refresco. A mestura resultante debe tomarse por vía oral varias veces ao día;
- Mollar un pouco de trigo en auga e deixar esta masa durante a noite. Pola mañá, cómpre engadir cilantro e ferver a mestura en 200 ml de leite. Recoméndase tomar este fármaco dúas veces ao día ata que se elimine por completo a síndrome de dor.
Un remedio popular probado e eficaz para a dor nas costas é o viño elecampane, para a preparación do cal se combinan 100 gramos de levadura cun litro de mel e 30 gramos de raíz triturada. A mestura resultante colócase nun frasco de tres litros, engádese un pouco de auga e colócase unha luva de goma perforada no pescozo. Despois de 30 días, o recipiente colócase na neveira e bebe media cunca pola mañá e antes de durmir.
Medidas preventivas
A terapia da dor na casa pódese realizar tanto no curso crónico da patoloxía como para aliviar un ataque agudo. Esta terapia é adecuada tanto para mozos como para pacientes anciáns.
Para evitar a dor nas costas, recoméndase moverse activamente e facer exercicios destinados a fortalecer os músculos da columna vertebral e a zona lumbar. Simultaneamente co tratamento en curso, é necesario fortalecer os músculos do peritoneo, así como facer exercicio regularmente na piscina e bombear a prensa.
As mulleres deben absterse de usar zapatos de tacón alto e plataforma, o que reducirá a carga sobre a columna vertebral e a parte inferior das costas. É necesario durmir nun colchón ortopédico sólido, porque tal medida axuda a relaxar completamente a columna vertebral e evitar patoloxías da columna.